Leer reduce el estrés

Leer, sobre todo relatos de ficción, puede reducir el estrés
y regular los períodos de sueño.

Según el Dr. Guillermo García, de la Sociedad Española de Neurología, leer es una actividad beneficiosa para estimular y fortalecer las conexiones neuronales, ya que incrementa la rapidez de respuesta, retarda la pérdida de la memoria y reduce los niveles de estrés.


Al parecer, el nivel de lectura y escritura está relacionado con un incremento de la reserva cognitiva (la habilidad para tolerar cambios estructurales en el cerebro relacionados con la edad o una patología dada sin presentar síntomas clínicos). Cuanto mayor sea la reserva cognitiva mayor capacidad tendrá el cerebro para compensar el daño cerebral de enfermedades degenerativas como el Alzhéimer u otras demencias.

Leer, sobre todo relatos de ficción, puede reducir el estrés y regular los períodos de sueño. Se aconseja leer antes de acostarse, lo cual ayuda a crear una buena rutina de sueño.

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